産後の足のむくみの原因
産後の足のむくみにお困りではありませんか？また、足痩せしたい！下半身痩せしたい！とお考えの方もいるのではないでしょうか。
足のむくみは皮下に余計な水分がたまってしまった状態です。
体中に張り巡らされたリンパの働きに異常がおこると、余分な水分が足の細胞の間にたまってしまい足のむくみになります。
妊娠していなくても、立ちっぱなしの・座りっぱなしの状態を長く続けたり、窮屈な靴やハイヒールを長時間履くなどはむくみの原因になります。
又、普段の生活にも脚のむくみの原因があります。 塩分を摂取しすぎると体に余分な水分が増えますし、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、ビタミン不足、運動不足による新陳代謝の低下、腎機能の低下なども足のむくみの原因です。
妊娠中はホルモンの影響で血管や細胞に水分が取り込まれやすくなったり、妊娠後期には子宮の圧迫の影響で血液循環が悪くなり、特に足にむくみがでてしまいます。足がゾウのようにパンパンになんて経験をされている方も多いようです。
妊娠中は動くのが面倒になり、長時間同じ姿勢を続けている事もあるかと思いますが、それも脚のむくみに影響しているんですね。
出産直後は、血液循環の悪い状態が続き、正常な状態に戻りきっていない為足のむくみが続きます。
なにもせずに放っておいても時間が解決し、自然と足のむくみは解消されていきます。
しかし、産後自然に足のむくみが解消されるとは言えど、黙って指をくわえているのもシャクですよね。
積極的に産後の足のむくみ解消に取り組み、ついでに脚痩せ、下半身痩せも実現する！のも良いかもですよね！
産後ダイエットという言葉もあるように、以前のスリムな体型を取り戻す為に努力している方や、産後ダイエットのノウハウも多く公開されています。
足のむくみに関しても、マッサージ法や足のむくみ解消グッズなどもあったりします。
その辺も含め、産後の足のむくみ解消法、足痩せ、下半身痩せの方法、足のむくみ解消グッズなどを紹介していきます。
産後の足のむくみでお悩みの方の参考になればです。
産後の足のむくみを解消して、足痩せ、下半身痩せ！
産後の足のむくみを解消する事で、足痩せ、下半身痩せも実現しちゃいましょう！
簡単な産後の足のむくみ解消法として、普段の生活で少し気を付けるだけで出来る方法もあります。
ちょっと横になる時、横になってテレビを見る時、寝る時などに足の下にクッションなどを置いて足の位置を高くしてあげる事で血液の循環が良くなります。
足踏みしたり、歩く事も血液の循環を良くする効果があるので、お出かけした時、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使ってみたり、散歩をしてみたりと歩く事を心がけるだけでも産後の足のむくみ解消に効果的だと思います。青竹踏みも足の裏のツボを刺激して良いですよ。
適度な運動は産後ダイエットにも効果があると思います。きつい運動をする必要はないので、面倒と思わずに積極的に動くようにした方が良いのではないでしょうか。
リンパマッサージも脚のむくみ解消に効果的です。
リンパマッサージは心臓から遠い部分から始めるのが基本で、まずは脚の先から行います。
足の指の付け根の部分から足首に向かって指を使って優しくマッサージ。
次にふくらはぎから膝にかけて、さするような感じで下から上に向かって優しくマッサージ。
最後に膝の裏を円を描くようにマッサージ。膝の裏にはリンパ節があるので優しくほぐしてあげると効果的です。
強くマッサージした方が効果がありそうな気がしますが、その必要は無く優しいマッサージでOKです。
足のリンパマッサージをする事で、リンパの流れが良くなり、老廃物や余分な水分を排出してくれるデトックス効果があります。
代謝が良くなり、足のむくみ解消に役立ちます。
エステで産後の足のむくみ解消
エステで産後の足のむくみ解消もお薦めです。
お金はかかってしまいますが、エステの足痩せコースを利用するのも方法かと思います。
プロによるマッサージや専用器具を使用してのケアは、やはり効果が全然違います。
ふくらはぎ、太ももなどの部分痩せ、ヒップアップなど、エステなら足のむくみ解消、足痩せ、下半身痩せを早く確実に実現可能かもですね。
ラパルレ、エルセーヌ、ミスパリなど、各エステではお試しコースや体験コースがあるので、本格的にエステに通う前にとりあえず試してみるのも良いと思いますよ。
ご参考までに、エスティティックミスパリでは足痩せ集中トリートメントの体験コースがあって、プロによるマッサージやミリオンウェーブでのミクロマッサージが体験できます。
1回で効果が実感できるというふれこみなので試してみるのも良いかもです！
産後の足のむくみ解消に効果的なグッズ
産後の足のむくみ解消に効果的なグッズを使用するのもお薦めです。いくつかご紹介！
●メディキュット
ドクターショールから発売の圧力ソックス。独自の段階圧力設計で脚のむくみ解消、血行促進にお役立ちの人気美脚ソックスです。
●ボンボラン 段階圧縮ハイソックス
倖田來未が愛用している事で話題の足痩せソックス。足首に最大の圧力がかかり、ひざ上に上がるに従って圧力が弱まる事で足痩せ！
●青竹踏みサポーター
ずっと青竹を踏んでいたい、そんな発想から生まれた、足に装着できるツボ刺激グッズ。
●リフレステ
お風呂で足の裏のケアが出来るツール。リフレステについている突起が足裏を刺激、むくみや疲れが取れて、角質も除去してくれます。
●足裏樹液シート 寝てるまーに
貼って寝るだけで樹液シートが身体に溜まった毒素を吸い出してくれる樹液シート。朝起きたら足がすっきり！
●あしキュール
脚を通して転がすだけでローラーが適度な圧力で回転しながら、筋肉をもみほぐしてくれるマッサージグッズ。
●フリーM
ぶるぶる運動が気持ち良い振動系エクササイズ器具。ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、二の腕など部分痩せが期待できます。
などなど、足のむくみ解消、足痩せ効果が期待できるグッズは色々あります。
どの足痩せグッズも通販で手軽に購入できて値段的にもお手頃な物が多いのでお薦めです。
口コミでの評判も良いものが多いです。